边玩边瘦！台州这样玩最“燃”

国家卫健委喊话“体重管理年”

如何让减重变得有趣？

来台州吧

登山燃脂、骑行追风、海鲜饱腹

开启一场边玩边瘦的奇妙旅程

徒步登山，享“瘦”美景

爬山是一项全身运动，每小时能消耗400到600大卡，长期坚持，整个人都会变得轻盈。台州有许多山风景秀丽，一边爬山一边赏景，减肥也能变成一种享受。

在台州提及登山，自然是少不了神仙居。春天的神仙居，满眼翠绿，生机勃勃，山中负氧离子含量奇高，每一次脚步的抬升，既是对身体的锻炼，也是对心灵的滋养与升华。

临海的括苍山也不能错过。从黄石坦村口上山，沿途可以一览九台沟的原生态美景，登上括苍山顶，还有日落旖旎、星空浪漫，下山时，更有大片桃花林相送。

位于黄岩的布袋山，文艺清新范十足。春日，行走在山中，枝丫上的嫩芽、枝头含苞待放的花蕊、小溪旁嫩绿的垂柳……古朴之中透着诗意与生机。

徐伟杰/摄

温岭的方山，安静闲适，养眼又养生，站在山顶举目四望，周边山峦突兀峥嵘，漫山遍野苍翠欲滴。

骑行山海，乐在其中

想要燃烧卡路里，骑行也是一种不错的运动。骑上一辆自行车，约上三五好友，便可穿梭在城市、山野、海岛，迎着风，感受自由，骑行中，人与山海融为一体。

位于临海的灵湖是台州最大的生态人工湖，由柳堤春晓、龙盘樱海、湖心琼岛等多个景点构成，骑行穿梭其中，亭台楼阁映碧水，旖旎风光入画来，寻见一处好景，还可以稍作停留欣赏。

对仙居人来说，永安溪绿道是一条家门口的最美绿道，全长76公里，光休闲骑行需要4小时，沿途风光秀丽，山水交相呼应，如骑行在清新的画卷里。

椒江的大陈岛有绝美的环岛公路，沿着环岛公路骑行，一路上是看不厌的轻涛细浪，海天一色，干净而明媚。日落之后，整座海岛渐渐静谧起来，再入夜，还可收获晚风沉醉，满天星斗。

玉环的环湖绿道东起新塘河，西至分水山大桥，以水为脉，串联了湿地、木栈道、凉亭、廊桥等美丽风光，绿道两旁绿树成荫，花香四溢，一路骑行，甚是享受。

绿色饮食，科学减重

要想减肥，既要迈开腿，更要管住嘴。台州拥有绵长的海岸线，低脂高蛋白的海鲜盛宴，能让你吃好还不胖，科学减重。

三门青蟹家喻户晓，清蒸是台州人最普遍的做法，饱满的蟹肉蘸上姜丝、酱油、醋调配而成的蘸料，别提有多鲜甜。

三门的蛏子，个肥、壳薄、肉嫩，配上葱姜蒜盐和料酒清蒸，就能带出鲜来，十分美味。

白灼小白虾是台州最常见的家常菜，煮熟的虾肉与红红的虾籽虾膏让人食欲大动，与酱油醋的结合更是神来之笔，鲜到味蕾全开。

跳跳鱼被称为“海中人参”，葱油的做法最能保留其鲜美口感，焯水烫过后，跳跳鱼吐尽污物，蒸熟后淋上一勺热油，顷刻间香气四溢。

在台州

体重管理不再是枯燥的任务

而是一种融入生活乐趣的享受

愿你在这里

遇见更美好的自己

来源：台州文旅