立秋 高温红色预警密集！浙江近期多午后雷阵雨 下周有望降温

8月7日8时09分，我们迎来秋天的第一个节气——立秋。“立”，有开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。万物开始从繁茂成长趋向成熟结果。

不过，立秋并不等于入秋。立秋只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下作为秋季开始。接下来几天，浙江高温酷暑继续，40℃+依旧密集。

高温酷暑继续，警惕午后强对流天气

早上9点刚过，浙江就有35℃的高温冒头，且一个接一个，开始一场冲刺并超越40℃的大比拼。7日16:00，浙江共发布55条高温预警信号。

针对近期的酷热天气，全省多地已做好人工增雨作业的全面部署。结合天气形势和空域协调批复，在相关部门配合保障下，抢抓有利时机积极开展作业，以缓解旱情、增加水库蓄水和降低火险等。

高温警报

受副热带高压控制，近期浙江将有持续性高温酷热天气，预计这两日除沿海地区外，浙江大部地区日最高气温可达39～41℃，局部42℃以上。

这样嚣张的气温要持续到本周末，40℃是“标配”，时不时还有42℃、43℃这样更极端的数字出现。且一天中高温持续时间大多能达9至10小时，个别地方能达到11至13小时，夜间最低气温也多在30℃上下，暑热贯穿全天。

高温酷暑在线，不稳定能量持续积累，近期午后还是关注分散性雷阵雨，局地可能伴有强雷电、短时暴雨、8-10级雷雨大风和个别小冰雹天气的出现。大家及时关注预警预报，遇到强对流天气进室内躲避。

13日起高温有所缓解

10日起副高减弱，但是气温依旧很高，体感上基本没有区别。一直要到13日（下周二）前后，形成雷阵雨天气条件变好，浙江多阵雨或雷雨天气，高温才会正式有所减弱。届时大部地区最高气温在34-36℃，局地仅有30℃出头，体感上变化较为明显。

未来几天具体天气情况

8月9日

全省晴到多云，午后到夜里有分散性雷阵雨。

8月10-11日

全省多云，午后部分有雷阵雨。

8月12-13日

全省多云，中午到夜里部分有阵雨或雷雨。

8月14-16日

全省多云到阴部分有阵雨或雷雨。

立秋后，阳气渐收、阴气渐长。随小布一起开启立秋健康养生模式~

· 饮食调养：平衡为要 ·

立秋后，虽已入秋，但余暑未消，加之秋雨绵绵，易导致湿热交困。此时，饮食上既要注重健脾祛湿，如常食薏米、红豆等利水食物；又要兼顾滋阴润燥，如多吃梨、百合、蜂蜜等。

民间有“贴秋膘”的习俗，意在通过进补来增强体质，抵御即将到来的寒冬。然而，进补需根据个人体质和健康状况来定，切勿盲目跟风。对于脾胃虚弱、消化不良者，应以清淡易消化食物为主，避免过度进补加重脾胃负担。

· 起居有常：顺应天时 ·

立秋后应顺应自然界阳气收敛的趋势，调整作息时间，早睡早起。这样既能保证充足的睡眠，又有助于阳气的收藏和肺气的舒展。

保持室内环境整洁、通风换气是预防呼吸道疾病的重要措施。立秋后，可定期开窗通风，保持室内空气新鲜流通。

· 运动养生：适度为宜·

可选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动方式，既能锻炼身体，又能愉悦心情。但需注意运动量不宜过大，以免出汗过多耗伤阳气。

· 精神养生：心平气和 ·

秋季万物开始凋零，容易触景生情，引发人的悲秋之感。此时，应学会调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。在工作和生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累和熬夜。

来源：浙江发布（内容综合自浙江天气、人民日报、新华视点、健康浙江等）