“双减”政策落地，家长们可以做些啥？杭州市现代实验小学有新招

“双减”政策落地两月有余，家长们的反应呈现出了几家欢喜几家的愁状态。喜的家长觉得，终于不用忙着送培训班了，生活瞬间惬意了许多；愁的家长认为，作业量大幅下降，孩子们的成长怎么保障？

为此，中共浙江省委宣传部、浙江省妇女联合会协同浙江省家庭教育指导中心和浙江省家庭教学会，为现代实验小学的家长们送上了“双减”背景下的家庭教育指导服务讲座。讲座通过钉钉群开展，由浙江省家庭教育讲师团成员赵纪华老师主讲。

讲座中，赵老师跟家长们分享了“双减”后的生活策略和情感策略。

生活策略主要是良好习惯的培养。培养习惯时应注意以下几点：榜样作用、立刻行动、态度问题、遵循规范化、遵循细目化和遵循系列化。

如果已经养成了不太好的习惯，可以按照“区别强化”、“以优替差”、“追根溯源”和“防微杜渐”的方法进行矫正。

情感策略主要是稳定情绪的涵养。父母情绪稳定才能有助于孩子情绪的稳定，因此家长要先修炼自己的情绪，同时用恰当的方法帮助孩子调节情绪。当孩子有负面情绪时，家长可以按照四步法进行处理。第一步：缓解情绪；第二步：积极开导；第三步：转移注意力；第四步：训练弹性思维。

在家庭中，由于大多数妈妈承担了育儿的大部分工作，因此妈妈们需要及时疏导自己的负面情绪，爸爸们也要时时关注妈妈的生活，及时关爱、呵护妈妈的情绪。让家里的晴雨表时时处于阳光明媚的状态，为孩子的茁壮成长营造温馨的家庭氛围。

除上述两个策略外，学校德育处也提出了几个策略，供家长们参考。

一、加强体育锻炼。可以是常规的体育锻炼，也可以是花式锻炼项目，如家庭吉尼斯纪录、家长跟孩子学体操、亲子毅行等。

二、提升劳动技能。比如整理美化自己的房间、操控智能化设备进行打扫、为家人置办一顿“大餐”、洗洗晒晒、缝缝补补等。

三、亲近自然本色。约上三五好友，到大自然中赏花闻香、培植护绿、收割庄稼等。

四、丰富课外阅读。在自家小书房或到书店，挑选喜欢的书籍，静静地读上半天，或聊一聊书中的内容，或谈一谈读后的感受，从诗词歌赋谈到人生哲学，从天文地理聊到名人传记......

五、培养生活情趣。多带孩子参加一些健康有意义的活动，如开展红领巾志愿服务活动、欣赏优秀的影视纪录片、养养小动物护护花草树等。

（供稿：杭州市现代实验小学）